On s'entend toutes pour dire que le mois d'août, c’est un peu comme un dimanche soir d’été : on veut en profiter au maximum jusqu’à la fin, mais on sait que le retour à la routine approche rapidement.

Peut-être es-tu une maman qui a couru tout l’été, jonglant entre le travail, les cours de gym d’un enfant et le camp de jour de l’autre. Et quand vient le temps des « vacances »... soyons honnêtes : une fois que tu es mère, c’est rarement reposant. On peut dire que c’est plus rocambolesque que reposant.

Ou peut-être es-tu une étudiante qui a profité du congé scolaire pour accumuler des heures supplémentaires de travail, entre deux soupers BBQ en famille et des brunchs improvisés sur une terrasse entre girls.

Dans tous les cas, we get it, tu n’as pas pris beaucoup de temps pour toi, et c’est correct comme ça.

Mais si tu sens que tu veux doucement te recentrer avant la rentrée, sans te mettre de pression… voici 5 petites habitudes bien-être à ramener tranquillement, à ton rythme.

1. Recommencer à bouger, un petit peu chaque jour

Pas besoin de t’inscrire à un bootcamp (mais on te garantit que tu aimerais ça), ou de suivre une routine de 60 minutes pour te remettre en mouvement. Mets une alarme de 10 minutes et choisis une vidéo Stronger dans l’app. Tu peux même te créer une liste pour tes moments lazy, où tu n’as pas trop de motivation, et regrouper les workouts que tu as faits, que tu as trouvés faciles, fun et rapides. Ce qui compte, c’est de recommencer à reconnecter avec ton corps.

2. Régler ton sommeil graduellement

Le soleil se couche de plus en plus tôt, et c’est le moment parfait pour ajuster ton horaire de sommeil en douceur. Essaie d’éteindre les écrans 30 minutes avant de dormir. C’est le moment idéal pour lire un petit livre (dans le bain, why not?) et décrocher.

Et si tu sens que ton cerveau n’arrête jamais de tourner... notre supplément Girl Power HerCalm, avec de l’ashwagandha, peut vraiment t’aider à relâcher la pression mentale en fin de journée.

3. Manger un peu plus de vrai

Les BBQ, les crèmes glacées et les 5 à 7… ça fait partie de l’été, et il ne faut pas culpabiliser parce qu’on s’entend : ça rend nos moments en famille un peu plus magiques. Mais ton corps va te remercier si tu recommences tranquillement à ajouter un peu plus de couleurs dans ton assiette. Ajoute un peu plus de légumes dans ton lunch, une source de protéines au déjeuner… et si les légumes ne te tentent pas tous les jours, un scoop de HerGreens peut faire le travail (avec un petit clin d’œil à ta santé).

4. Prendre soin de ton mental (même 2 minutes à la fois)

Ton mindset aussi a besoin d’un peu d’amour. On te propose d’essayer quelque chose de simple : chaque soir, fais-toi une tisane, installe-toi dans un endroit que tu aimes et écris une chose que tu as bien faite dans ta journée. Ça peut sembler banal, mais tu vas voir à quel point ça fait du bien de te donner de la douceur.

5. Reprendre tes suppléments (ou essayer quelque chose de nouveau)

Si tu as mis tes suppléments de côté cet été, c’est correct. Mais si tu veux retrouver ton énergie, réguler ton stress ou te sentir plus alignée dans ton corps, c’est peut-être le moment idéal pour réintégrer tes essentiels.

Nos suggestions pour la rentrée :

1. HerGreens pour soutenir ta digestion, ton énergie et ton glow

2. HerCalm pour t’aider à relâcher la pression

3. Et… reste à l'affut pour un nouveau produit Girl Power que tu veux absolument ajouter à ta routine!!!

Un geste par jour peut faire une grande différence. Ce que tu fais pour toi, même si c’est juste 5 minutes, ça compte. 💛