On parle souvent d'entraînement comme d'un outil pour transformer notre corps. C'est vrai : bouger régulièrement aide à perdre du poids, raffermir, se définir & c'est légitime de vouloir voir des résultats même dans une aire d'acceptation de soi; tu as le droit de vouloir voir des changements. Mais si on allait un peu plus loin que ce qu'on voit dans le miroir?

Et si le vrai changement, c'était celui qu'on ressent à l'intérieur?

Se sentir fière de soi. Se sentir plus forte dans sa tête. Se sentir capable de faire ce qu'on pensait impossible.

L'entraînement, ce n'est pas juste transpirer pour voir des chiffres baisser. C'est une forme de thérapie. C'est un rendez-vous avec toi-même.

Voici quelques conseils concrets pour t'entraîner avec l'intention de te sentir bien :

1. Remplace "je dois" par "je mérite"
Pas "je dois m'entraîner", mais "je mérite ce moment pour moi". Tu n'es pas en punition. Tu investis dans ta paix intérieure.

2. Choisis des entraînements qui te font vibrer
Cardio Dance te donne le sourire? Continue. Laisse tomber ce qui t'éteint. Le meilleur entraînement, c’est celui que tu as envie de refaire demain.

3. Écoute ton énergie du jour
Certains jours, tu vas te sentir invincible. D’autres, tu vas vouloir faire un stretch doux. Et c’est parfait. Ton corps parle. Honore-le.

4. Célèbre autre chose que le miroir
Avoir moins mal au dos, dormir mieux, se sentir plus patiente avec les enfants... Ce sont des victoires. Vois-les. Note-les.

5. Rappelle-toi pourquoi tu as commencé
Et si c’était juste pour te sentir vivante? T'ancrer. T'aimer un peu plus chaque jour. Garde ça en tête, surtout quand la motivation flanche.

Alors si tu es à mi-parcours du Sprint Challenge et que tu ne vois pas encore de "grands" résultats physiques, respire. Tu es déjà en train de gagner. Et les résultats visibles? Ils finiront par suivre. Promis.

Alexane 💕