Q & A sur le challenge Stronger for Summer
Publié le mardi 5 mai 2026
Q : C’est quoi exactement Stronger for Summer ?
R : C’est un challenge de 50 jours pour te remettre en action avant l’été, avec un plan structuré côté entraînement + alimentation + motivation.
Q : Quelle est la différence entre les programmes ?
R : Tu choisis 1 programme selon TON objectif et TON style de vie :
Option 1 — Vidéo à la maison avec Alexane
- Entraînements pré-enregistrés à faire à la maison qui travaille tout le corps.
- 30-35 minutes par jour, en video 100 % avec ta coach.
- Poids, booty band, tapis et step comme accessoire.
- Simple, rapide et efficace à faire au moment qui te convient dans la journée.
Option 2 - Plan d'entrainement à la maison
- Plan structuré à suivre à ton rythme à la maison.
- Sous forme de rep à faire, tu peux tracker les poids utiliser.
- Exercices détaillés et courts vidéos explicatifs, faciles à exécuter.
- Idéal si tu préfères t’entraîner sans suivre un vidéo pendant 30 mins.
Option 2 — Booty Builder avec Marilou
- Programme à faire au gym
- Exercices détaillés et courts vidéos explicatifs, faciles à exécuter.
- Focus fessiers + bas du corps
- Progression de charges (tu évolues vraiment)
- 5 jours/semaine
Option 3 — Shred & Define avec Sara-Kim
- Programme à faire au gym
- Cardio + abdos + full body
- Exercices détaillés et courts vidéos explicatifs, faciles à exécuter.
- Objectif : définition et transformation globale
- 5 jours/semaine
Q : Est-ce que je peux changer de programme en cours de route ?
R : Oui 🙌🏼 Tu peux t’ajuster selon ton énergie, ton horaire ou tes envies. Tu as accès à tout, donc c'est toi qui décide.
Q : C’est quoi le "plan vidéo" ?
R : C’est le programme à la maison avec Alexane 🎥
Tu suis les workouts directement dans l’app, comme si on s’entraînait ensemble. Un nouveau workout de 30-35 minutes par jour, 5 jours par semaine.
Q : Et les programmes gym, comment ça fonctionne ?
R : Tu as un plan structuré à suivre à ton rythme dans un gym.
- Exercices détaillés
- Progression claire
- Tu sais quoi faire chaque jour
Q : Côté nutrition, j’ai quoi ?
R : Tu as 2 options, selon ta réalité :
Option 1 — Meal Prep hebdomadaire 🍽
- 1 semaine à la fois
- Recettes déjà choisies
- Liste d’épicerie incluse
- Simple, rapide, efficace
- Un nouveau document disponible tous les mercredis sur l'app.
Option 2 — Plan alimentaire complet par Mariève (50 jours)
- Menus déjà structurés
- Adapté à tes objectifs
- Inclut des équivalences
- Moins de décisions à prendre
Q : Est-ce que je dois être "avancée" pour participer ?
R : Pas du tout 💗 Il y a des options pour tous les niveaux, l’important c’est de commencer. Comme on fonctionne avec un timer dans l'option vidéo, tu peux prendre plus de pause au besoin, tu utilises des charges adaptées pour TOI.
Q : J’ai peur de ne pas être capable de suivre…
R : Ce challenge est fait pour t’aider à être constante, pas parfaite. Le but ce n’est pas le "tout ou rien", c’est de créer un rythme que tu peux maintenir ✨ Établis tes objectifs et fais ton plan de match pour y arriver.
Q : Est-ce que j’ai du support ?
R : Oui 🤍
- Une communauté de milliers de femmes
- Des coachs
- Des outils dans l’app (journal, recettes, etc.)
- La bulle chat de l'app avec un service client exemplaire
En résumé…
✔️ 4 options d'entrainement pour le même challenge, autant à la maison qu'au gym
✔️ Nutrition simplifiée
✔️ Structure claire
✔️ Support + motivation
Tout est là pour que tu arrêtes de réfléchir… et que tu passes à l’action 💥
Qui est READY ????!!
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