
Mini cheesecakes protéinés à la fraise
Publié le lundi 1 décembre 2025
Préparation
Portions
Cuisson
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Pour le cheesecake :
- ½ tasse de biscuits Graham, émiettés
- 1 tasse de fromage cottage
- 1 tasse de yogourt grec nature
- ¼ tasse de sirop d’érable
- ¼ tasse de fraises lyophilisées
- 1 c. à thé d’extrait de vanille
Pour la garniture :
- 1 ½ tasse de fraises congelées
- 2 c. à thé de sirop d’érable
- 1 ½ c. à thé de jus de citron
- 1 c. à thé de graines de chia
- Dans un mélangeur, mixer le fromage cottage, le yogourt grec, le sirop d’érable, les fraises lyophilisées et la vanille jusqu’à l’obtention d’une texture lisse et crémeuse.
- Répartir les biscuits Graham dans 2 ou 3 verrines ou pots. Ajouter ensuite le mélange de cheesecake sur le dessus et réfrigérer pendant 20 à 30 minutes.
- Dans une poêle chauffée à feu moyen, ajouter les fraises, le sirop d’érable et le jus de citron. Laisser mijoter 4 à 5 minutes en écrasant les fraises avec le dos d’une spatule.
- Ajouter les graines de chia, mélanger et laisser mijoter 1 à 2 minutes supplémentaires. Retirer du feu et laisser refroidir quelques minutes.
- Verser ensuite le mélange dans un mélangeur et mixer jusqu’à l’obtention d’une texture lisse.
- Transférer la garniture sur le dessus des cheesecakes.
- Enjoy !
INGRÉDIENTS
Pour le cheesecake :
- ½ tasse de biscuits Graham, émiettés
- 1 tasse de fromage cottage
- 1 tasse de yogourt grec nature
- ¼ tasse de sirop d’érable
- ¼ tasse de fraises lyophilisées
- 1 c. à thé d’extrait de vanille
Pour la garniture :
- 1 ½ tasse de fraises congelées
- 2 c. à thé de sirop d’érable
- 1 ½ c. à thé de jus de citron
- 1 c. à thé de graines de chia
PRÉPARATIONS
- Dans un mélangeur, mixer le fromage cottage, le yogourt grec, le sirop d’érable, les fraises lyophilisées et la vanille jusqu’à l’obtention d’une texture lisse et crémeuse.
- Répartir les biscuits Graham dans 2 ou 3 verrines ou pots. Ajouter ensuite le mélange de cheesecake sur le dessus et réfrigérer pendant 20 à 30 minutes.
- Dans une poêle chauffée à feu moyen, ajouter les fraises, le sirop d’érable et le jus de citron. Laisser mijoter 4 à 5 minutes en écrasant les fraises avec le dos d’une spatule.
- Ajouter les graines de chia, mélanger et laisser mijoter 1 à 2 minutes supplémentaires. Retirer du feu et laisser refroidir quelques minutes.
- Verser ensuite le mélange dans un mélangeur et mixer jusqu’à l’obtention d’une texture lisse.
- Transférer la garniture sur le dessus des cheesecakes.
- Enjoy !
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